中井マサルのブログ Blog

2022年08月14日

食前に何飲む?

連日猛暑ですね、いかがお過ごしでしょうか。 喉が渇きますよね、熱中症予防にも適宜水分補給していきましょうね。 食前に飲むとよいとされているもの、ダイエットに効果的な飲み物ってなんでしょう。 ☆野菜ジュース ☆トマトジュー […]

2022年08月10日

日焼け防止の日傘には…

連日の猛暑 いかがお過ごしでしょうか。 日焼け防止に日傘を利用されている方も多いと思います。 日傘の色は白ですか?黒ですか?   ★黒い日傘 ・紫外線を吸収してカット ・照り返しはない ・熱がこもりやすい ・見 […]

2022年08月07日

立秋

今日8月7日は立秋です。 立秋は「秋の気配が感じられる」頃とされ、暦の上では今日から秋なんですね。 「暦の上では秋」ですが、天候はまだまだ夏、暑い日が続きそうです。 引き続き熱中症には気を付けていきましょう。     施 […]

2022年08月06日

夏の風物詩

連日の猛暑 いかがお過ごしでしょうか。 夏の風物詩としてお馴染みの「スイカ」。 スイカには、利尿作用のあるカリウムと尿を作る成分のシトルリンというアミノ酸が含まれている。 利尿作用が高まることで、むくみや高血圧、腎臓病に […]

2022年07月08日

暑熱順化

「暑熱順化」とは、徐々に体を暑さに順応させること。 熱中症になりにくい体を作ることです。 ・軽い運動や入浴で汗をかく ・20℃を超えて暑いと感じてもクーラーをつけずにまずは衣類で調整する ・こまめに水分とミネラルを補給す […]