「暑熱順化」とは、徐々に体を暑さに順応させること。

熱中症になりにくい体を作ることです。

・軽い運動や入浴で汗をかく

・20℃を超えて暑いと感じてもクーラーをつけずにまずは衣類で調整する

・こまめに水分とミネラルを補給する

この3つのポイントを意識することで、汗腺を鍛えて上手に汗をかけるようになり、数週間程度で暑熱順化が成立します。

本格的な暑さを迎える前に行って、暑い夏を健康に過ごしていきましょう。

 

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