夏は、しっかり汗をかき、一年間の中でももっともからだをゆるめて毒素を出すべき季節。　冷房の使い過ぎなどで、からだが冷えてしまった時には温湿布。

頭や目の疲れを取り、全身をリフレッシュします。

からだが冷えて首の後ろ側や背中が委縮してしまうと、頭がはたらかなくなり、胃が重苦しくなるので注意を。

からだが熱いときや暑さを感じているときに行うのは避けましょう。

からだの重さを感じるようなとき、風邪をひいたときにも有効です。

 

〈やり方〉

※後頭部の温湿布

熱いお湯にタオルをつけてしぼるなどして、やけどをしない程度の気持ちいい熱さの蒸しタオルをつくります。

それを折りたたみ、かわいたタオルで包み、ソファーの上にビニールなどをしいて上に置き、後頭部にあてます。

タオルをたたみ直したり取り替えたりしながら、20分を目安に温めましょう。

 

※首タオル

汗が出るときには、首にタオルや手ぬぐいをかけましょう。

汗を引っ込めてしまうことを防いで、首筋に流れる汗を吸い取り、いい汗をさらに出すことができます。

 

梅雨時みたいに雨が続いています。身体のケアはいつも以上に気を付けて、この夏をのりきっていきましょう。

 

 

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皆様の毎日が健やかに過ごせますように。