中井マサルのブログ Blog

2021年09月26日

【秋バテ】のお話 

 

 

夏から秋への季節の変わり目の時期、「体がだるい」「疲れがとれない」といった不調を感じてはいませんか?

涼しくなった秋に体のだるさや疲れ、食欲不振などの不調が生じることを「秋バテ」といいます。

秋バテとは、秋ごろに食欲不振や胃もたれ、倦怠感、めまい、不眠、頭痛などの不調が出る現象です。季節の変わり目で、日中と夜の気温差に対応しきれず自律神経が乱れることで、疲れやめまい、頭痛などさまざまな不調が生じやすくなります。

また、秋は台風や雨が多く気圧変動が大きい季節です。自律神経は低気圧の影響も受けやすく、不調が生じやすくなります。

まずは生活習慣から、秋バテの対策をしていきましょう。

 

*体を温め、冷え対策として、お風呂で自律神経を整える。

*適度な運動で血行をよくして自律神経を整える。

 

 

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皆様の毎日が健やかに過ごせますように。

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