中井マサルのブログ Blog

2021年06月13日

「イライラとカルシウム不足の関係」のお話

 

イライラしている人を見て、「カルシウム不足なのかしら…」という話よくありますよね。

 

人の体には、体重の1~2%のカルシウムが存在します。このうち、99%が骨や歯を作るのに使われ、残り1%が血液や筋肉、神経などに含まれています。

血中のカルシウムの量は濃度を一定に保つために不足分は自らの骨から提供されてしまいます。血中のカルシウム濃度が下がると、神経細胞の働きが上手くいかなくなり、コントロールが利きづらくなります。これがイライラの原因です。

カルシウムはカルシウム食品を大量に食べても、それがすべて吸収できるわけではないので、毎日バランスよくコツコツと摂るように心がけたいですね。

 

あまりイライラすると 歯ぎしり・食いしばり にもつながってきます。

次回はそのお話をピックアップしてお伝えします。

 

 

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皆様の毎日が健やかに過ごせますように。

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